体脂肪率を減らす食事の仕方

■和食を中心にバランスの良い食事を筋肉量を増やし、体脂肪を減らすためには、1日3食、規則正しい食生活を送ることが基本です。栄養バランスにも気...

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リングをつける指とその意味

普段なにげなく付けているリングを左右のどの指に付けるかで効力や意味が変わります。願い事のある方は、願い事に合う指にリングをはめて毎晩眠る前に...

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五月病、あなたは大丈夫？

五月病のシーズンです。広辞苑によると、五月病とは「四月に新しく入った学生や社員などに、五月頃しばしば現れる神経症的な状態」だそうです(『広辞...

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カフェインの優れた効能5つ

眠気覚ましの一杯といえば、コーヒーなどのカフェイン飲料。ご存じの通り、カフェインはコーヒー豆や茶葉、カカオ豆などに含まれる成分で、ヒトに対し...

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筋トレでの勘違いあるある

あと2か月もすれば夏本番。海やプールなど水辺のレジャーが楽しい季節を前に、今からあれこれと遊びの計画を練っている人も多いだろう。しかし、気に...

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