ポイントは「減塩」！高血圧を抑える食生活のポイント(05)

カロリーをとりすぎない

肥満は血圧の上昇にも影響しています。肥満傾向の方は、食べすぎや嗜好品のとり過ぎに注意です。標準体重を目標に減量しましょう。

肥満症を防ぐ食生活のポイントは、以下をご参考ください。

おわりに

調理や食卓に工夫をするだけで、高血圧の対策をすることができます。また、減塩する・カロリーをとりすぎないことだけでなく、運動をすることも大切です。